Jika bunda menjadi salah satu seseorang yang saat ini sedang dalam masa perjuangan karena mengalami ketidaksuburan atau sedang ingin memiliki keturunan sebaiknya saat ini bunda bisa memulai dengan melakukan program hamil. Namun sebaiknya bunda memulainya dengan melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu untuk memastikan kondisi kesehatan serta kesuburan calon bunda dan juga ayah. Hal ini menjadi salah satu proses yang paling penting selama masa program hamil. Medikacare memiliki tips untuk bunda dan ayah yang ingin melakukan program hamil secara alami terutama apabila usia bunda masih 20 - 30 loh.
Dalam menjalani program hamil alami yang sangat perlu bunda ketahui bukan hanya melakukan hubungan intim saja akan tetapi menciptakan lingkungan yang sempurna sehingga sel sperma ayah ketika bertemu sel telur bunda akan mendapatkan kondisi yang sehat.
Cara alami program kehamilan
Tahukah bunda, jika kesuburan seseorang ternyata dapat ditingkatkan melalui kebiasaan hingga pola hidup yang baik. Berikut ini merupakan beberapa cara alami yang dapat bunda dan ayah lakukan untuk meningkatkan kesuburan selama program hamil secara alami.1. Sarapan
Tips pertama yang perlu bunda lakukan selama program hamil adalah dengan melakukan sarapan setiap hari. Sarapan sangat dipercaya dapat membantu wanita untuk mengatasi berbagai masalah pada kesuburannya. Beberapa penelitian mengatakan apabila seorang wanita yang melakukan sarapan lebih banyak akan mengalami peningkatan kesuburan yang menyebabka ovulasi lebih banyak dibanding wanita yang tidak sarapan dan lebih banyak makan malam. Sebaiknya apabila makan malam bunda bisa mengurangi porsi agar tidak menyebabkan peningkatan berat badan.2. Kurangi makan karbohidrat olahan
Karbohidrat memang sangat penting dikonsumsi setiap harinya, akan tetapi tidak untuk karbohidrat yang sifatnya olahan ya bun. Selain itu, karbohidrat olahan dapat diserap dengan sangat mudah dan juga cepat sehingga menyebabkan terjadinya lonjakan gula darah dan juga kadar insulin secara signifikan.Hormon yang bekerja dalam membantu sel telur wanita menjadi matang sehingga menyebabkan peningkatan insulin yang sangat konsisten pada tubuh. Peningkatan insulin ini mengakibatkan tubuh dalam memproduksi lebih sedikit hormon kesuburan. Apabila hal ini terjadi, maka akan mengakibatkan kurangnya pematangan sel telur dan juga ovulasi. Kondisi ini sering disebut dengan PCOS atau Sindrom Ovarium Polikistik.
3. Mengkonsumsi makanan yang lebih banyak serat
Serat memiliki manfaat untuk membantu tubuh membuang berbagai macam kelebihan hormon dan juga membantu menjaga keseimbangan gula darah. Selain itu serat juga dapat membantu menghilangkan estrogen dengan mengikat didalam usus dan dikeluarkan dari tubuh sebagai limbah. Bunda bisa mengonsumsi berbagai makanan dengan kandungan serat tinggi seperti ubi jalar, gandum dan buah buahan lainnya yang memiliki tingkat estrogen dan progesteron yang rendah.4. Stop KB dan Alat Kontrasepsi Lainnya
Selama melakukan program hamil, sebaiknya bunda menghentikan untu menggunakan alat kontrasepsi apapun beberapa bulan sebelum melakukan program hamil. Apabila bunda sudah menggunakan alat kontrasepsi maka tubuh akan membutuhkan waktu hingga beberapa siklus menstruasi untuk bisa mulai berovulasi kembali dan siap untuk dibuahi.5. Deteksi Masa Subur
Mengetahui masa subur atau waktu terjadinya ovulasi merupakan kondisi yang sangat penting untuk melakukan hubungan intim. Hal ini dikarenakan ketika masa ovulasi atau masa subur bunda memiliki peluang yang besar untuk hamil. Biasanya ovulasi terjadi kira-kira 14 hari sebelum menstruasi. Untuk mengetahui kapan bunda mengalami masa ovulasi, bunda bisa menggunakan alat prediksi ovulasi.6. Meningkatkan Frekuensi Hubungan Intim
Sperma dapat bertahan hidup didalam rahim dan juga saluran telur selama 2–3 hari, sedangkan sel telur hanya bisa bertahan hidup selama 12–24 jam. Melakukan hubungan intim 2–3 hari sebelum bunda mengalami ovulasi akan sangat memperbesar kesempatan hamil. Berikut adalah cara yang bisa ditempuh:• Lakukan hubungan intim beberapa kali dalam seminggu, segera setelah bunda berhenti menstruasi.
• Lakukan hubungan intim setiap 2 hari sekali, dimulai sekitar hari ke-10 setelah selesai menstruasi.
.jpg)
.jpg)